佐久間 健一(ボディメイクトレーナー)- Q&A回答「姿勢について」 - 専門家プロファイル

佐久間 健一
モデルボディメイク

佐久間 健一

サクマ ケンイチ
( 東京都 / ボディメイクトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
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姿勢をよくするには?

美容・ファッション ダイエット 2015/10/22 00:20

はじめまして。

姿勢が悪く、実際以上に体型がだらしなく見えてしまうのが悩みです。

背筋を伸ばしても、すぐに猫背になってしまいます。

どうすれば、きれいな姿勢を保つことができるでしょうか?

気をつけること、必要なトレーニングなど教えていただけると、うれしいです。

どうぞよろしくお願いいたします。

ぴぴさん

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
スポーツトレーナー

- good

姿勢について

2015/10/25 07:10
( 5 .0)

姿勢は骨盤の傾きと背骨の傾きによって作られます。
骨盤が前後に傾くとその上の背骨の前に傾いて姿勢を崩してしまいます。

骨盤の傾きはこちら
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11784500462.html

姿勢を踏まえたエクササイズはこちらなどを
ご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/does-squat-thin-the-leg/

評価・お礼

ぴぴ さん

2015/10/26 11:27

佐久間健一先生

大変わかりやすいご回答を、どうもありがとうございました。

骨盤の傾きのタイプ別のエクササイズなど、大変参考になりました。

少しずつ実践して、きれいな姿勢と体型を目指していきたいと思います。

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