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モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
お米ダイエット
美容・ファッション ダイエット 2015/04/22 22:22今お金がなくて
お米とふりかけ味噌汁で
生活しようと考えてます。
これで痩せることはできますか？
１ヶ月続けた結果どうなりますか？
まきちょんさん
それ以前の食生活などによって異なります。
2015/04/23 08:04
こんにちは！パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
ダイエットは消費カロリー＞摂取カロリーで決まります。
内容にかかわらず、これを満たしていれば痩せていきます。
しかし、炭水化物メインだと、基礎代謝は低下していきます。
１日にの消費カロリーの70％を占める基礎代謝を維持するには
体重１キロ辺り0.6ｇ程度のタンパク質が必要になるからです。
これを踏まえると、初めは痩せていっても、消費カロリー自体が減少していき
同じ食事量でも次第に体重が増加する、と予想できます。
ご飯の量を減らして、毎食に卵や、魚などを取り入れると良いでしょう。
ご参考にしてください。
