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モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
教えてください
美容・ファッション ダイエット 2015/03/05 18:20知り合いに
｢デブ｣｢太ってるから痩せなよ｣とかよく言われるのですが
成長期にオススメの
ダイエットを教えてください
あと顔が昔からパンパンなので顔やせにきく物を教えてください
私は15歳 153㎝ 42㎏ です
ちひろさん
基礎代謝を増やすこととダイエット
2015/03/06 07:04
- ( 4 .0)
こんにちは。パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占めていて
その約半分は筋肉が担っています。
また、ご年齢からも基礎代謝が最も増えやすい時期と言えます。
これらからも基礎代謝を増やす筋トレなどが良いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
評価・お礼
ちひろ さん
2015/03/06 07:21ありがとうございます！筋トレ頑張って痩せたいと思います！
佐久間 健一
2015/03/07 06:52
ご評価ありがとうございます。
また疑問がありましたらお気軽にご相談ください。
応援しております。
