モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
体幹トレーニング
美容・ファッション ダイエット 2015/01/24 14:32こんにちは!
ぎっくり腰が良くなり動けるようになりました。
163センチの71キロです。後10キロは落としたいのですが、腰に負担のない体幹トレーニングの方法を教えて頂きたいです。お手数ですがよろしくお願いします。
ビックママさん
体脂肪の減少と体幹トレーニング
2015/01/25 07:38
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こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
体脂肪の減少と体幹トレーニングを考慮すると
全身の大きな筋肉を増やしていくことが効果的です。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
始めは動きを小さく行うとより腰の負担は減りやすくなります。
応援しています。