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モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
産後ぽっこりお腹
美容・ファッション ダイエット 2014/12/09 19:09産後６ヶ月、初産です。
食後、下腹部がぽっこりでてしまいます。
朝、寝起きや空腹時はぺたんこなんですが食べた後、妊婦のようにお腹が出てしまい悩んでいます。
内臓を支えるインナーマッスルが弱いのではと思い腹式呼吸を始めたところです。
また、骨盤底筋を鍛えた方が良いと聞き、２ヶ月ほど前から膣とお尻の穴付近の引き締めを続けています。
お腹ぽっこりを治す正しい方法がわからなくて不安です。
どうしたら治るでしょうか？
のんさん
産後のボディラインについて
2014/12/11 07:49
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
ご出産おめでとうございます!
産後は骨盤の傾きが後傾、背骨が全体的に後ろかがみになります。
これは赤ちゃんを支えるために身体が後ろ体重になっていたことが原因です。
その為、この癖は産後も残り、解消しておかないと、いわゆるお母さんの背中のように
なっていきます。
根本的に骨盤の角度を後傾からまっすぐに立てる、背骨の角度を真っ直ぐにする
ことが必要です。
産後に特化したこちらの方法などをお試しください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11747052241.html
ママになっても綺麗でいたい!を
応援しています。
