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佐久間 健一
サクマ ケンイチ
力を入れると浮き出る筋肉
運動・スポーツ スポーツ指導・トレーニング 2014/12/03 13:37パッと見ると普通のスラッとした身体なのに力を入れた時だけ隆々に浮き出る筋肉の付け方ってありますでしょうか？
ナシロさん
（
和歌山県 / 男性 / 22歳 ）
紡錘状筋の特徴になります。
- ( 5 .0)
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
男性で普段からゴツゴツした印象がある方は羽状筋という筋肉の発達が大きくなります。
例えば、上腕三頭筋、大腿四頭筋、三角筋などがその典型になります。
逆に力を入れたときだけ目立つのは
上腕二頭筋、ハムストリングスなどです。
これらの部位を多めに鍛えることが効果的です。
また男性は元々筋肉を増やすホルモンが多く分泌されます。
このことからも少し体脂肪もあった方がゴツゴツ見えづらくなります。
ご参考にしてください。
評価・お礼
ナシロ さん
2014/12/04 19:55ありがとうございますm(_ _)m頑張ります(o^∀^o)
佐久間 健一
2014/12/05 08:24
ご評価ありがとうございます。
また疑問があればいつでもお問い合わせください。
応援しています。
