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佐久間 健一
サクマ ケンイチ
猫背で反り腰
美容・ファッション ダイエット 2014/11/11 23:07私は小さい頃から猫背で、さらに出産をしてからは反り腰になり、胸も垂れてきてしまいました。
どんな運動をすれば良い効果がでますか？
洋梨 さん
カラダのシルエットを整えることです。
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こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
ボディラインや痩せやすさはカラダのシルエットが決めています。
例えば、全身にある筋肉が１００％使われていれば
骨格はモデルのような棒状真っ直ぐのシルエットになります。
逆に筋肉の使われ方にアンバランスがあると
反り腰、猫背などの姿勢を引き起こします。
解消方法は骨盤の傾き、背骨の傾きを真っ直ぐにして
その周辺の筋肉量を増やすことです。
こちらなどをご参考にしてください。
モデル骨盤エクササイズ
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11784500462.html
基礎代謝アップエクササイズ
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
応援しています。
評価・お礼
洋梨 さん
2014/11/13 23:04
早速基礎代謝と骨盤のエクササイズをしてみました！
基礎代謝のエクササイズはやる度に体の芯から温まるような感じになります！
骨盤のエクササイズもとっても簡単なので、毎日続けられそうです‼
ありがとうございました(*^^*)
佐久間 健一
2014/11/14 08:26
ご評価ありがとうございます。
早速お試しいただけて光栄です。
また疑問がありましたら、お気軽にお問い合わせください。
応援しています。
