モデルボディメイク

佐久間健一

サクマケンイチ

( 東京都 / ボディメイクトレーナー )

ボディメイクスタジオCharmBody　代表

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体脂肪について

美容・ファッションダイエット 2014/10/12 07:58

現在16歳、161cm、51.5kgなのですが、適切な体脂肪を教えてください。

ちょこさん

佐久間健一
スポーツトレーナー

2014/10/13 11:16

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
体脂肪率の基準にはいくつもの見方があります。

例えば、健康的な体脂肪率、美容的な体脂肪率、モデルの体脂肪率など
見方が分かれます。

年代からも17～24％の範囲が目安となります。
ご参考にしてください。

ちょこさん

2014/10/15 00:03

なるほど(^_^)
では私はもっと頑張らないと…！
丁寧な回答ありがとうございました。
補足ですが、体脂肪を落とすのに効果的な運動はありますか？

佐久間健一

2014/10/16 08:04

ご評価ありがとうございます。
体脂肪を燃焼するエクササイズはこちらを
ご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html