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佐久間 健一
サクマ ケンイチ
ダイエットについて
美容・ファッション ダイエット 2014/09/27 07:46短期間で効果がでるダイエットって
ありますか〜？？
なかなかすぐ効果がでないと
ダイエットを忘れてしまいます。
身長は157cmで体重45.2kgなんですけど体重じゃなくて体型を女性らしい
体型になりたいと思っています。
•胸が小さい
•背中にお肉が、、
•お腹がぽっこり
•太ももの付け根からパンってなっている
•おしりが若干たれてて、下着から
はみでてる
将来のために今がんばりたいです！！
マイメロさん
骨盤の傾きと基礎代謝について
- ( 2 .0)
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
痩せてボディラインを整えるには
〇基礎代謝の向上
〇骨盤の傾きを真っ直ぐにする
ことが必要です。
基礎代謝は１日の消費カロリーの約７０％を占め、
その約半分を筋肉が担っています。
基礎代謝を増やすと脂肪が減りやすい体質になります。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
骨盤の傾きによって脂肪の付き方に差がある傾向があります。
ご質問の内容からも
骨盤後傾の傾向があると思われます。
骨盤後傾の特徴として
〇下腹が出る
〇膝上、足首が太くなる
〇ヒップがペタンコ
の傾向があります。
骨盤の角度を地面に対して真っ直ぐにすることが
ボディラインを変える方法となります。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11784500462.html
ご参考にしてください。
評価・お礼
マイメロ さん
2014/09/27 14:28この体操？をしたら痩せますか？？
佐久間 健一
2014/09/28 08:09
ご評価ありがとうございます。
適切に行えば効果は高いです。
応援しています。
