モデルボディメイク

佐久間健一

サクマケンイチ

( 東京都 / ボディメイクトレーナー )

ボディメイクスタジオCharmBody　代表

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頻度

美容・ファッションダイエット 2014/09/22 20:50

エクササイズや筋トレは
筋肉痛になってなくても日を置いたほうが
いいんですか？

ゆあさん

佐久間健一
スポーツトレーナー

2014/11/10 09:47

以前の回答と別に、一つの見方として、頻度を増やして、負荷を小さくする方法もあります。
毎日筋トレを行っても、負荷が小さければ、有酸素運動に近くなり
多くのカロリーを消費できます。

長期間は有効とは言えませんが、２週間程度このような方法を取り入れても良いでしょう。

ご参考にしてください。