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モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
悩んでます(*_*)
美容・ファッション ダイエット 2014/09/15 06:47ついつい食べてしまうんです(*_*)
なんか我慢ができないです。
今高校生なんですけど、大学デビューまでに綺麗になって痩せて
可愛い服をいっぱいきたい(/ _ ; )
スレンダーになりたい。
太りにくい体になりたいんですけど
何かいい運動はありますか？
マイメロさん
基礎代謝を増やすことです。
2014/09/19 08:35
- ( 2 .0)
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占めています。
その基礎代謝の約５０％は筋肉、残りは消化活動が占めています。
筋トレで基礎代謝を増やし、
食事では消化に時間がかかるものを取り入れるとスムーズな体重減少につながるでしょう。
具体的には、根菜類、キノコ、海藻類、タンパク質が効果的です。
エクササイズはこちらをご参考にしてくだい。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
評価・お礼
マイメロ さん
2014/09/19 08:56
ありがとうございます(o^^o)
食事も運動もやってみます
佐久間 健一
2014/09/20 08:14
ご評価ありがとうございます。
また疑問がありましたら、お気軽にお問い合わせください。
