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モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
運動したら体重が増える
美容・ファッション ダイエット 2014/08/21 21:42私は、テニス部なんですが、、、
テニスをしたり、
走ったり、、、
部活が終わったころには、
体重が増えてるんです！
どうしたら、減るんですかぁぁ
きなこ(*´▽｀*)crewさん
部活前の食事や、筋肉のむくみが原因でしょう。
2014/08/24 09:55
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こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間家健一です。
運動後に体重が増えるのはその前の食事や運動による一時的な筋肉のむくみが原因でしょう。
運動前に糖質が多い食事をするとエネルギーを使いきれず体重が増える場合があります。
運動前は卵、多めの水分など軽めのものにしましょう。
筋肉の疲労はカラダの水分をため込みます。
これは一時的なものなので、ゆっくりお風呂に入る、水分を多めに摂るなどで
対応できます。
ご参考にしてください。
評価・お礼
きなこ(*´▽｀*)crew さん
2014/08/24 11:27
ありがとうございます！
部活前は、なるべく食事を軽めにしておくように、心がけるようにします！
参考になりました！
佐久間 健一
2014/08/25 09:05
ご評価ありがとうございます。
また疑問がありましたらいつでもお問い合わせください。
