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佐久間 健一
サクマ ケンイチ
下半身太り
美容・ファッション ダイエット 2014/06/26 21:36はじめまして。身長157cm、体重74kgの高1です。いままで痩せたことがなく、お腹から下の下半身がとても太っています。効果的に下半身が痩せる方法ってありますか？
ひめ(*'ω'*)さん
下半身痩せには2つの方法があります。
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こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
下半身が太くなる理由は2つあります。
1、体脂肪で太くなる
2、筋肉で太くなる
1の場合
体脂肪は「全身同じように増え同じように減る」大原則からも
全体の脂肪量を減らすことが有効です。
脂肪はどんな方法であれ、最終的に筋肉によって消費されます。
つまり全身の筋肉が多いほど脂肪が減りやすくなります。
体脂肪を減らす方法はこちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
2の場合
骨盤の傾き方で下半身の悩みに特徴が出ます。
例えば骨盤が前に傾くと、太ももの付け根が太くなる、ヒップが大きくなる
などの傾向があります。
逆に骨盤が地面に対して真っ直ぐ立っていると
筋肉のバランスがとれ、真っ直ぐな脚になります。
エクササイズはこちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11784500462.html
評価・お礼
ひめ(*'ω'*) さん
2014/06/27 18:52ありがとうございます！とても参考になりました。まず、エクササイズなどをやってみたいと思います。
佐久間 健一
2014/06/28 09:24
ご評価ありがとうございます。
またご不明なことがありましたら、お気軽にご相談ください。
応援しています。
