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モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
基礎代謝を上げるために…
美容・ファッション ダイエット 2014/05/06 20:53ダイエットのためには基礎代謝を上げたい…
そのためには筋トレをするのがいいと思うのですが、
筋トレの間隔(何日開けるか)や、回数などなど…
どのタイミングにどんな順番でやると良いのか。
よろしければお願いします。
お花の妖精(｡･ω･｡)さん
女性のダイエットのための筋トレについて
2014/05/07 15:22
- ( 5 .0)
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
スポーツや男性向けの筋トレと違って、女性の場合は
ムキムキさせずに筋肉を増やすことが絶対条件になります。
目安は週3回、10回から15回×1～3セットの筋トレが良いでしょう。
そして女性専用のエクササイズはこちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/theme2-10076093808.html
評価・お礼
お花の妖精(｡･ω･｡) さん
2014/05/07 15:36
ありがとうございます！
専門家の方からの指導とあって、とても心強いです。
さっそく実行に移します。
佐久間 健一
2014/05/07 17:52
ご評価ありがとうございます。
また困ったことがありましたら、いつでもご相談ください。
