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佐久間 健一
サクマ ケンイチ
内太股の肉割れについて
美容・ファッション ダイエット 2014/02/22 17:33はじてまして。18歳の女子高生です。
太股の肉割れが気になっています。
３年前に７キロほど痩せましたが、当時は肉だらけでむちむちでした。
痩せてから内太股に肉割れができてしまいました。
マッサージをしたりし続けてもだめでした。
どなたか良い方法をご存じなら教えてください。
よろしくお願いします。
たむさん
皮膚の形にはタイムラグがあります。
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はじめまして。モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
７キロのダイエット頑張りましたね。
内ももの肉割れはゆるんだ皮膚や、残った脂肪と思われます。
〇皮膚の代謝にはタイムラグがあります。
皮膚の新陳代謝の周期は２８日です。
仮に急激な体重の減少をした場合、皮膚が体型の変化についてこれず、
緩んでしまいます。
改善策としては
内ももを大きく動かすエクササイズ
新陳代謝を活発のするエクササイズです。
こちらに方法を載せておきます。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11768996699.html
〇脂肪が付いている場合
体脂肪は「動きに少ない部位は減りづらい」傾向があります。
女性は股関節(太ももの前、外)が硬くなりやすい傾向があります。
よって、太ももの前、外の柔軟性を上げるストレッチを
取り入れることが効果的です。
ご参考にしてください。
頑張ってくださいね。
評価・お礼
たむ さん
2014/02/23 10:15
ご回答ありがとうございます。
ご丁寧に方法まで載せていただきとても参考になりました。
頑張ってみます。ありがとうございました。
