モデルボディメイク

佐久間健一

サクマケンイチ

( 東京都 / ボディメイクトレーナー )

ボディメイクスタジオCharmBody　代表

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過食？！

美容・ファッションダイエット 2014/01/29 19:37

なんとかしてやめたいのですが、すこし食べると、罪悪感などに駆られて吐き出したりしてしまいます。吐き出した後も食べてしまいます。食べなければいいのに、そんなことをしてしまう自分がいやです。やめるにはどうしたらいいでしょうか。

オハナさん

専門家

佐久間健一
スポーツトレーナー

その後の経過はいかがでしょうか？

2014/12/20 08:02

オハナさん
その後の体型の変化はいかがでしょうか？

まずは、現状、自分で嫌だと思っていることを「それも自分」と認めてあげることです。
そして、自分でも続けられるエクササイズを行うこと。

長期的に見ても基礎代謝を増やすことができ
痩せやすい体質を保てるようになります。

筋肉が付けば、体型も変わっていきます。
そのころには、気持ち新た食事なども変わっていくと思います。

また困ったことがあればいつでもご相談ください。

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佐久間 健一

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