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佐久間 健一
サクマ ケンイチ
ランチの量が多いのです
美容・ファッション ダイエット 2013/11/27 10:17ランチを食べに行くと、なかなか自分に適量のお店が見つかりません。
何件かはあるのですが、毎日そこというわけにもいきません・・・
残すのも申し訳ない気がして結局食べきってしまいます。
何か食べ過ぎてもどうにかなる、都合のいいダイエット方法もしくは
ランチの何か食べ過ぎないで済むいい方法はありませんか？
よろしくお願いします。
hyohyoさん （ 埼玉県 / 男性 / 31歳 ）
ダイエットと外食の仕方
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こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
外食の場合は単品もの、ランチメニューを頼む際に量を減らしてくれるように言って見てはいかがでしょうか？
ご飯を玄米に変えてくれたり、
サラダのドレッシングは別にてくれるお店も増えています。
単品ものの場合は
○メインのタンパク質
○汁物
○サラダ類
などをセットで選ぶと
ダイエットに効果的でしょう。
ご参考にしてください。
評価・お礼
hyohyo さん
2014/05/07 20:31
佐久間先生、ご回答ありがとうございました！
質問してから間が開いていたので諦めかけていたのですが、ありがとうございました。
メインはタンパク質がいいというのは確かにそうですね。
ご飯（お米）の量を減らしつつ、タンパク質を取って、運動を心がけるようにします。
佐久間 健一
2014/05/08 14:22
hyohyo様ご返答が遅くなってすみません。
まずは実践していただいて、また不明な部分がありましたら
いつでもご相談ください。
