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佐久間 健一
サクマ ケンイチ
ダイエットについて
運動・スポーツ スポーツ指導・トレーニング 2013/08/21 00:23私は今ダイエットをしているのですが、なかなか痩せることができません。
年齢は18歳です。
体重を言うと痩せてるといわれるのですが、実際体重のわりに足が太いのです。下半身太りがひどくて、太もも、足の脂肪が落ちません。
身長が149cm、普段の体重が38kgです。食事制限や筋トレをして減っても37kgより下がらないし、足の脂肪もなかなか落ちてくれません。
どうしたら足の脂肪を落として痩せられるでしょうか？
りんめろさん
（
東京都 / 女性 / 18歳 ）
足を細くすることは可能です。
はじめまして。モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
ダイエット頑張っていますね。
ご自身でそこまでの体重にしていることは、かなりの努力が分かります。
安心してください。現状から脚を細くすることは可能です。
まずはなぜ、脚が太くなっていると感じるのか？
理由は主に２つ
脂肪で太くなる
筋肉で太くなる
実はほとんどの女性が[筋肉で太くなる]場合が多いのです。
特に筋トレをダイエットに取り入れている女性ほどこの傾向が多くなります。
結論
[脚の筋肉を減らすこと]
筋肉量減少に伴う、基礎代謝の減少を踏まえると
背中、内もも、太もも後ろなどの筋トレを加えると
リバウンドせず、綺麗に痩せられます。
脚の筋肉を減らす方法としては
上記の筋トレを加えて、それ以外、脚の筋トレを一切しないことです。
思い脚の筋肉が減れば、
食事はそのままでも、足を細くし、体重を減らすことが可能です。
ご参考にしてください。
