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モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
食事
美容・ファッション ダイエット 2013/05/13 20:54朝も夜も食事制限をしていて
だけどお昼ご飯はいっぱい食べ過ぎてしまいま
す
理想なお昼ご飯はどんなものなのか教えてください
ぽちゃねこさん
ダイエット成功は朝ごはんが８割を決めます。
2014/02/20 15:40
はじめまして。モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
食事の理想は朝→昼→夜の順で少なくなっていくことです。
朝は、脂肪が減りやすい反面、基礎代謝も同じように減りやすくなります。
また、朝食を食べずに昼食をとると、
その食事がダイレクトに脂肪合成に向かいます。
これを意図的に行っているのがお相撲さんです。
お相撲さんはあえて朝食を抜いて、お昼をたっぷり！
最も効率的に太る方法なのです。
以上からも
「現状のお昼の分の３分の２を朝食に回す」
これが最もお勧めの方法です。
