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佐久間 健一
サクマ ケンイチ
腹筋は痩せるの？痩せないの？
運動・スポーツ スポーツ指導・トレーニング 2013/01/05 18:28毎日腹筋をしているのですが、一向に痩せる気配がありません。
ネット等で調べると、凄く効果があるという書き込みや
全く効果が無いという書き込みがあり両極端の内容です。
やり方が悪いのでしょうか？
効果的なやり方があるのなら是非教えて欲しいのです。
よろしくお願いします。
補足
2013/01/10 14:57最近は腹筋に加えておしりを地面につけた状態のV字で
お腹をいじめる動きを追加しました。
他にどのような動きがあるともっと良いなど、アドバイスありましたら
よろしくお願いします。
hyohyoさん （ 埼玉県 / 男性 / 30歳 ）
体脂肪の増減について。
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こんにちは。パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
体脂肪は全体同じように増減する原則があります。
また、どんな方法でも最終的に筋肉によって燃焼されます。
これを踏まえると、
お腹を減らすには、まず全身の筋肉量を増やす
ことが効果的です。
脂肪を燃やす全身の筋肉量を増やしてから
お腹をの形をつくる部位別トレーニングという流れが
最短でお腹痩せする方法と言えます。
全身の筋トレはスクワット、デッドリフト、ベンチプレス
などが良いでしょう。
応援してます。
評価・お礼
hyohyo さん
2014/07/23 11:14
ご回答ありがとうございます！
燃やすための体づくりに勤しんでいきます。
更に質問をかぶせてしまい恐縮なのですが、お腹のお肉は比較的燃えやすいものなのでしょうか。
例えばお腹の運動をするとお腹のお肉から燃え始める等ありますか？
佐久間 健一
2014/07/24 10:46
ご評価ありがとうございます。
体脂肪は「全身同じように増減する」性質がありあます。
お腹の運動をしてもお腹から減ることはなく
全身同じように減っていきます。
また疑問がありましたらお気軽にお問い合わせください。
