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佐久間 健一
サクマ ケンイチ
コラム一覧
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ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」
１日の消費カロリーの ７０％は基礎代謝が占めています。 この基礎代謝の 約半分を筋肉が担っています。 つまり体脂肪を減らすには 筋肉量を増やすことが最も効果的。 女性のダイエットの基本とも言える ３つの基礎代謝アップエクササイズをご紹介します。 「ボディメイクスクワット」 両脚を腰幅に開きます。 両手に重りを持ち胸を張ります。 かかとに重心をかけながら ７秒かけてしゃがみます。 １秒...(続きを読む)
コレクションやオーディション等が 最高潮に達する春先!
ということで2.3月はすでに女性ファッション誌の〇Vogue girl〇JELLY〇s cawaii〇Zipper〇COMO〇KATYのモデルのボディメイクが決まっています。コレクションやオーディション等が最高潮に達する春先!みんな絶対に負けられない理由があるんですね。もちろん！体型のことはすべてお任せください。当たり前ですが、絶対に負けません。ボディメイクトレーナーになりたい!(↓クリック)「あ...(続きを読む)
日本にいて、英会話力をあげるには？？？
日本にいて、英会話力をあげるには？？？とにかくインプット、アウトプット！ということで、とにかく道端やジムで声をかける。日曜は早朝にゴールドジムに行く日。話の流れでほぼこうなる。「Day off work today ?」「No,It works after this」「Amazing!!!」ということで、土日はほぼ打ち合わせの1日。多くの企業が休みの土曜日曜。なんの打ち合わせ？？？多くはタレント事...(続きを読む)
全国どこでもすぐできる!電子書籍ボディメイクエクササイズ
全国どこでもすぐできる! 簡単ボディメイクエクササイズ電子書籍 【概要】 銀座をメインに青山、名古屋、大阪、福岡で 毎月開催されるボディメイクエクササイズ講座 女性の気になる部分、 最も痩せたいTOP3である 二の腕痩せ、ヒップアップ、お腹痩せ 通えない女性のために電子書籍にして発売! 各部位の痩せないい悩みを解消する 〇エクササイズの構成 〇エクササイズの順序 〇エクササイズの方法 〇エ...(続きを読む)
午後から某テレビの夏前企画打ち合わせ。
と息つく暇もなく 午後から某テレビの夏前企画打ち合わせ。 某海外ファッション誌とのコラボ！ NY社やLAビバリー店ロデオ店の波が 早くも日本に到来！ 楽しみすぎて眠れません! ボディメイクトレーナーになりたい! (↓クリック) 「あなたと人を繋ぐ美の技術」 全国どこでもすぐ宅配ボディメイク! (↓クリック) 「電子書籍ボディメイクエクササイズ」 福岡博多・名古屋・n...(続きを読む)
最後に記念撮影(^^)
1:46で必要のが、単にエクササイズだけしないこと。例えば、実際にやった○骨盤の左右差コンディショニング→写真時に肩が下がる！と指摘されるとそこ意識が行き撮影への集中力が減る。内容を5パターン用意し骨盤右上り、左上がりに分ける。つまり1つのエクササイズに2パターン。これが5パターン繰り返されると64種類の個別プログラムになる。結果としてグループ指導でも全員に個別のプログラムを提供できる。当たり前で...(続きを読む)
ミスユニバースジャパン日本大会ボディメイクへ
本日はミスユニバースジャパン日本大会 ボディメイク講座出演へ。 場所は椿山荘！ 個人的に来ることはまずないですが、 ボディメイクを通じて来れること。 すごく幸せに感じます。 結婚式場が講座会場に! でかっ! ということで 講座スタート！ つづく(続きを読む)
「Charmbodyのボディメイク」
「Charmbodyのボディメイク」 カラダの悩みとボディメイク・ダイエット まずはセルフチェック！ ☐太ももの前がパンパン ☐ふくらはぎがししゃものように張る ☐ヒップにボリュームがある ☐くびれはあるがお腹全体がポッコリ出やすい ☐痩せると上半身から減る ☐肩幅がガッチリ見えて二の腕ムチムチする 3つ以上のあなたは骨盤前傾タイプ！ 【NG習慣】 〇ランニング等の...(続きを読む)
ミスユニバースジャパン日本大会の ボディメイクへ。
ということで本日ははミスユニバースジャパン日本大会のボディメイクへ。全国47都道府県から集まる県代表達。準備はバッチリですが、これから最後の打ち合わせとチェック！ボディメイクに妥協は許されません。公式ボディメイクトレーナーとして日本一を決める大会への初参戦！頑張ります！私もモデル体型に変われるジム(↓クリック)「モデル体型３つのメソッド」ボディメイクトレーナーになりたい!(↓クリック)「あなたと人...(続きを読む)
１日1分ラクやせパッドの重版決定!
撮影も終わり、青山に移動中にメールが!１日1分ラクやせパッドの重版決定!(重版とは在庫品薄状態のため再度何万部を刊行すること)それだけ多くの方の手に渡る=体型のお悩みが解消される人が増える!超嬉しいです! (続きを読む)
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