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佐久間 健一
サクマ ケンイチ
コラム一覧
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ここから２週間 毎日エクササイズを実践！
ここから２週間 毎日エクササイズを実践！ ２週間後に結果測定！ 二の腕－３センチに成功！ 二の腕は痩せづらいという迷信を 解決させて頂きました(^^) その他の部分痩せ種目も ご紹介させて頂きました。 ↓各項目をクリックください このような企画に ご協力させて頂いたことを 心より感謝いたします。 そしてこれからも 世の中の体型に悩む女性のために 日々精進していきます。(続きを読む)
日本テレビ「解決！ナイナイアンサー」2015.6.23放送
日本テレビ「解決！ナイナイアンサー」2015.6.23放送 http://m.pandora.tv/?c=view&ch_userid=user150623&prgid=52476103&ref=ch 運動すればするほど 余計な筋肉が付き ムチムチ、ゴツゴツとなりやすくなります。 という願いを叶えるために 二の腕痩せ方法と理論をご紹介します。 ということで まずはエクササイズ方法です...(続きを読む)
「180度異なる!」165センチ以上の二の腕痩せ
scawaii、popteen、ranzuki等の読者モデルとして活躍する開沼唯さんファッションモデルは身体の部位の形や細さが特に重要。さらに洗練された体型になりたい!ということで本日ボディメイクにお越しくださいました。○二の腕サイズ○太ももの前の張り出し○ヒップサイズ身長が165センチ以上になるとこれらの適正数値もガラリと変わります。もちろん、誰よりも精通しているのでご安心してお任せください。 (続きを読む)
女性特有の体型のマイナス連鎖
二の腕とお腹がセットで悩みになるのは 体型のマイナス連鎖があるからです。 その他にも ○二の腕とヒップ ○下腹とふくらはぎ 等も同じ理由。 はじめの 二の腕とお腹では 例 骨盤の前傾による関節連鎖で 胸が張った姿勢になります。 この時に悩むのは 主にお腹だけ。 しかし、日常生活を踏まえると ○ヒールからのかかと重心 ○パソコン等で肩が前に入る から 骨盤前傾で猫背となり （70%の女...(続きを読む)
99％の女性がリバウンドを防げないたった1つの理由3
2ヶ月に一回行く美容室無意識に立ち寄るコンビニその必須で必需な要素をパーソナルトレーニングに取り入れるため日々勉強です。佐久間的にはパーソナルトレーナーの本質は〇トレーニングを語る人ではない〇トレーニングを教える人でもない体型を望み通りに変えて、その後もその体型でい続けてもらう。毎日の生活に理想の体型がある!これほどポジティブになれることはない!どうすればもっと効果的にできるか？どうすればもっと効...(続きを読む)
99％の女性がリバウンドを防げないたった1つの理由
「消費＞摂取」○食べ過ぎなのか？○食べてなくても消費できないのか？ほとんどが後者でしょう。また、○運動不足なのか？○動いているのに消費できないのか？これも後者。ダイエットを終わらせるにはこの2つの改善が必須。だから筋トレ！食事制限！ではありません。最も根本は「持続出来るかどうか」これが体型のすべて。 (続きを読む)
99％の女性がリバウンドを防げないたった1つの理由
もし、リバウンドしないなら、、とっくにダイエットという言葉は 無くなっています。なぜリバウンドするのか？‥‥というか、そもそもどこからがリバウンド？？？例えば、○5年前より太った、、これがリバウンドなのか？○ダイエット後、2週間で太った、、これがリバウンドなのか？○3日で痩せたのに、2日で戻った、、これがリバウンドなのか？まあ、答えは人それぞれとして、原因はシンプル。(続きを読む)
「まずは1回!モデル体型習慣」
「まずは1回!モデル体型習慣」Modeldody Exercise Three months(↓クリック)「土日の朝の美の習慣」NEW４月開始!「夏の短期痩せ!」(↓クリック)「～60日モデル体型ダイエット～」自宅で出来ちゃう！ 「プチトレーナーとは？」(↓クリック)「「プチトレーナーとは？」」「部分痩せ専門トレーナー養成」(↓クリック)「部分痩せ専門トレーナーとは？」(続きを読む)
昨年に続き夏前のボディメイク企画!
午後から銀座にて夏の特番の最終打ち合わせ。まだまだマル秘ですが、一言で言うと、「グローバルボディメイク」‥‥という感じです！昨年に続き夏前のボディメイク企画!より良く、且つ効果的なボディメイクを世に広げるために頑張ります！(続きを読む)
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