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佐久間 健一
サクマ ケンイチ
コラム一覧
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「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座
お知らせ (最新2019.6/30更新) 【シークレットフェア】2019.7.8月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。 まだまだ需要と供給が間に合わないため、 一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応...(続きを読む)
【お腹から痩せる基礎】タイプ別「運動＆食事方法」
昨夜実家から戻り、 今日は池袋のコミュニティカレッジにて 美容健康のセミナーイベント。 「育児中でも自分磨きする」 ということでダイエット講座を ご担当させていただきました！ 丸一日のイベントのため、 伝えることもたくさん！ もちろん要点はまとめてお渡ししましたが 些細なことでも疑問があれば すぐにご連絡くださいね！ ご参加ありがとうございました！ 主に食事からエクササ...(続きを読む)
腹筋×ランニングは痩せづらくなる第一歩
こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 今！気になるお悩みは？ そう聞かれると、いつも考えていることが とっさに口に出てくる。 考える間も無く「お腹とヒップ！」が 夏に引き締めたい部位のトップになる！ そのために、腹筋とヒップの筋トレ！ 脂肪を減らすために有酸素運動！ これを欠かさずに続けてるけど、 筋肉がつき辛い、年齢のせい、体質のせい、 となかなか効果を...(続きを読む)
誰が見ても理にかなった方法！【でも痩せない原因】
最近は事例のご紹介が増え、 先週も話しの共有にと、 講座後に伺わせていただきました。 これはあなたも不思議に思うかも。 内容は、巷でも効果あり！ と多くのジムやサイトで推奨されてること。 もちろん、批判でもなんでもない。 スタート状況により、 効果が得られるか？得られないか？ が大きく変わるという話。 それが 「筋トレ+有酸素運動の組み合わせ」 体脂肪は分解と燃焼により減ることから...(続きを読む)
「ただ悩みがない状態にしてあげたい」
「ただ悩みがない状態にしてあげたい」 ダイエットに一生懸命なのに、 今も尚、苦しんでいるあなたへ。 なりたい自分の状態のために 毎日毎日一生懸命に 頑張り続けてる。なのに。。 何年も何年も悩みが変わらない。 むしろ、年齢を重ねるごとに増えていく。 それがどれだけ辛いことか。 僕自身がそれに悩み続けてきたからわかる。 正直、このまま日本で頑張り続けた方が 直接多くの人を助けられる。 それ...(続きを読む)
泣くだけ泣いて、決めたことがあった。
早いもので、もう一回忌 今日の午前は、 昨年の夏に他界した父の一回忌でした。 元々起業のきっかけになったのは 5年前に父の病気が見つかった時。 余命半年。 目の前が真っ暗になったし、 何日も泣いて落ち込んだけど。 泣くだけ泣いて、決めたことがあった。 限られた時間の中で見せたい。 文字にするとおこがましいけど、承知の上。 「あなたが残した息子は、 これだけ人の役に立てています。」 正...(続きを読む)
知って安心「ダイエット中に痩せなくなる理由」
驚いた、、今年一番です。 ニコニコ動画 オフィシャル 「charmbodyオンラインボディメイク」 先週1回目を迎え1週間が経過。 なんとその間に、 43媒体ものメディアさんに 取り上げていただきました！ こうして体の悩みに携われ、 広めたいことを手助けしてもらえる。 そのことが本当に嬉しい。 言葉では表せません。 本当にありがとうございます。 第2回は7/...(続きを読む)
泣くだけ泣いて、決めたことがあった。
早いもので、もう一回忌 今日の午前は、 昨年の夏に他界した父の一回忌でした。 元々起業のきっかけになったのは 5年前に父の病気が見つかった時。 余命半年。 目の前が真っ暗になったし、 何日も泣いて落ち込んだけど。 泣くだけ泣いて、決めたことがあった。 限られた時間の中で見せたい。 文字にするとおこがましいけど、承知の上。 「あなたが残した息子は、 これだけ人の役に立てています。」 正...(続きを読む)
「更年期で10キロ太った経験から」
そんなの当たり前だよ。 スポーツクラブ時代から 長く付き合いのある知人に聞いた。 これまでも、更年期でのホルモン変化や 講座やパーソナルでの相談は何千も聞いた。 でも、そこにはあくまで溝があった。 気を使わせてしまったり、 心理的に我慢させてしまったり、 本当はこう思ってるのに、 その場では出てこなかったり。 後で言いたくなっても言えなかったりと。 分かってるつもり。分かりたい。 毎日そう...(続きを読む)
今、食欲はないのに太る、3つのリセット方法
こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 日本の夏、ジメジメした夏。 ただ外にいるだけでも体力を奪われ、 汗だく、喉もカラカラ、倦怠感が続く。 何か食べたい！よりも 飲み物や、喉越しよく消化の良いもの 体にやさしい食事が中心に。 一見、痩せていきそうな この自然と食べる量が減る食生活。 しかし、実際にはあまり食べてないのに 段々と太ってきている、、 もしあな...(続きを読む)
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