バストがたるむ、お腹がたるむ、
太ったからではなく痩せたから。

太っても痩せても悩みが増えるなら
このまま変わらないほうが無難。。
と身動きが取れなくなってしまう。

今日はそんなあなたのための
バストーウエストの変え方です。



痩せるとたるむ悩み
痩せて減るのは
体脂肪、体重、水分、筋肉。
割合は異なれど、
摂取よりも消費が多い時に
「痩せる」ことは起こるということは
少なからずこれら4つが減っていきます。


すると、それらすべての外枠を固める
皮膚に一時たるみが現れます。

皮膚の新陳代謝は28日ということから、
徐々に体型に見合ったサイズに変わりますが
ここで「ねじれの筋肉」が減っていると
皮膚代謝も追いつかなくなります。

このことが「痩せてたるむ」を定着させ
痩せても悩みが増える原因となります。





体幹のねじれと皮膚のたるみ
痩せることで多少なりとも減るのは
姿勢筋、体幹のねじれ筋。


○姿勢筋は重力に対抗し、常に同じ刺激
○体幹のねじれ筋は普段使わない部位
この2つの要素は筋肉を減らす原因となり
痩せることに比例して優先的に減少します。

すると見た目に、
巻き肩、骨盤の後傾が定着し
バストが下がるーお腹がたるむ。
→それに合わせてたるんだ皮膚が定着。
と悩みの増えた体型になってしまいます。。





姿勢ーねじれ、皮膚代謝で改善！
バストーウエストのたるみなく
痩せていくためには、
姿勢ーねじれの筋肉を減らさないこと。


○バストを上向きに引き上げる
○ウエストのねじれを引き出す
ここをより高めておくと、
皮膚が引き上げられる刺激となり
その後の新陳代謝でも
引き上げられた形で定着していきます。

「痩せるほど引きあがるバストーウエスト」

うつ伏せになり、
片方の脚を浮かせます。
(写真は左脚)


両肘は地面から離れないように
左脚を右方向に捻っていきます。

10回行い、反対も同様に繰り返します。

○肘が離れないように、脚を捻る
→左脚をねじる時、
右の肩甲骨下部＝バスト引き上げの姿勢筋
右の肋骨下部、左の骨盤下部＝体幹ねじれ筋
が同時に刺激されます。

痩せるに合わせて、これを習慣づけることで
痩せたのにたるむ。を抑え
痩せるほどにバストーウエストが上がる
流れを作ることができます。


痩せても痩せなくても、
悩みが増えるばかり、、
なあなたはご参考にしてください。



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