納豆をかき混ぜ、
一端テーブルに置く。

めくった新聞。
目に入った読売新聞の記事


「でかッ!」の拍子に
納豆を床にぶちまける悲劇の朝。。


そして今月号の「ar」も掲載いただきました!


なんとなく納豆くさい１日でしたが
嬉しかったのでめでたしめでたし。



重版の度に献本をいただけ、
いつもお世話になったいる企業の
ご担当者様以外の方にもお渡しに。


もちろんこれはただの感謝なのですが、、
本日資生堂様で
美容記事として特集いただけました。
(↓クリック)
タイミングさえ守ればOK！
忙しい人でも痩せられる食事ルール3つ

もう、、至れり尽くせりとはこのこと。
どこまでいっても満足できない根本は
背中を押してくれる方たちに
どこまでも恩返ししたいから！
もちろんあなたにもです。



さて、ということで今日は、
同じ柔軟性でも痩せる痩せない
の問題です。
一緒に勉強していきましょう。


カラダの柔軟性は2つの要素で決まります。
○関節の硬さ
○筋肉の硬さ
（先月の「初耳学もご参考に」←クリック）

そのうちの筋肉には
表の柔軟性と裏の柔軟性があります。

公用語で言うと
他動的な柔軟性と自動的な柔軟性。

○リラックスして伸ばすのが他動的
○自らの筋肉で動かすのが自動的


どちらも同じ柔軟性ですが、
日常生活で使われるのは自動的な部分。

体脂肪は
「関節の動きが少ない部位につきやすい」

「え、私は、
すごく身体は柔らかいのに痩せない。」

と感じるあなたは、日常の柔軟性には
関係しない他動的な部分が柔らかく
自動的な部分が硬い傾向となります。


例えば、前屈に関して
これが他動的なストレッチ




これが自動的なストレッチ





上手な取り入れ方としては、
1.他動的なストレッチで
絶対的な可動域を増やす
2.自動的なストレッチで
持っている可動域全体を動かせる筋力を
身につける

この両者の可動域が近づけば近づくほど
脂肪を減らす柔軟性になります。

柔らかい方が痩せる！
ストレッチは痩せる！
訳ではありません。
それを痩せる形にして取り入れるから
痩せるストレッチになるんですね。


情報が多すぎるので、
表面だけ切り取られることが多いですが、
ストレッチを習慣にしているあなたは
もうこれで一生安泰です。
体の仕組みは一生不変ですからね。

全ての部位で同じことが言えますので、
早速お試しください！



僕の敵は
「多すぎるダイエット情報」
これが原因でダイエット難民が増えるから。

少しくどいですが、
多過ぎるダイエット情報は
目の前の正解を曇らせてしまいます。

もちろん、うちが絶対に正しい！
という訳ではありません。

相性もあるし、ダイエットに求めることも、
生活の習慣も、育った環境経験も違うから。

あなたが良い！
と思うことが当然1番良いんです。
でも、それが遠回りだった場合に、、
ドスン、と辛い想いをするのを見たくない。

だから、なんとなくでも良いので、
「あー、そういえば佐久間が言ってたなぁ。」
程度に頭の隅に小さな知識として
置いておいてください。

小さな知識がドンドン蓄積していくと
必ずあなたの今のダイエットに
プラスに働くと自負しています。

日本の、いや、世界中のどこから
このブログを見ていても。
自己流で頑張ってても
他社で頑張ってても

一つ一つあなたに
積み重なるこれらの知識が
あなたの知恵となり
体型の悩みがなくなることを
心より願っています!



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