そして糖質を摂ると即リバウンド。


言葉が悪いですが、、
痩せさせる側からすると
とても都合が良いんです。

水分が抜けて痩せるのはとても簡単。
終わった後は自己責任。
という感じ。。

僕の知っている限り、
モデルで糖質カットしてる女性は
一人も見たことがありません。



要は食べ方。
体型維持において
基礎代謝(筋肉量、消化活動)を保つことは

〇姿勢、体脂肪、体重の外面の調整
〇消化不良から来る
むくみ、肌荒れ、貧血で顔が青い
を回避する内面の調整
に必要不可欠だからです。

・１キロ体脂肪が増えました、
・朝市の撮影なのにむくんでる、
なんてしてしまったら信頼が消え
もう仕事がこなくなるんです。。

女性の外的、心理的なストレスには
安定ホルモンのバランスが絶対重要。

それを作るためには
〇糖質
〇乳製品
〇肉類
が必要となります。
(イライラしたときに
チョコを食べるあれです!)


どんな女性も毎日のストレスに追われ、
なのに糖質もカットして、、
爆発しないわけがありません。


〇自分にはどれくらい糖質が必要か？
〇どのタイミング、回数なら効果的か？
そこを知っておけば
食事の機会も、選べない時も
怖くありませんね。


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