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モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
姿勢で下腹凹！！！1分エクササイズ
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2016-03-21 23:00
先日出演させていただいた
テレビ東京「なないろ日和」5/13放送
姿勢で凹ます！下腹、二の腕エクササイズ
（↓クリック）
「エクササイズ動画内容」
（55分くらいからがエクササイズです。）
大まかな内容紹介します。
撮影場所はcharmbody銀座店
姿勢とお腹の関係をご説明。
モデルのまっすぐラインを作ることが
お腹を目立たせないポイント！
首、肩、骨盤、膝、足首のバランスを
整えないと腹筋は無意味どころか
逆効果！！！
Q&A！
正しい姿勢はどっち？？？
実は、両方不正解！
それぞれ、お腹には特徴的な
悩みがあります。！
ということで、
1分エクササイズ開始です。
背中周りの姿勢筋が刺激され
首、背骨、骨盤のバランスが整います。
姿勢を変えるには
力学的にも3点の関節を整えることが
必須です。
1分後のビフォーアフターも
これだけの効果が出ます。
その後、スタジオへ。
二の腕のエクササイズのご紹介。
1.イスにもたれて座ります。
2.両手を身体の後ろで組み
3.真下に向かってピーン！と伸ばす。
1分続けましょう。
皆さんで実践していただきました！
このような機会を頂けたのも
普段スタジオに通ってくださる皆様
ブログの読者様
応援してくださる皆様のおかげです。
心から感謝いたします。
これからも、きちんとした情報を
ダイエット、ボディメイクに悩む女性が
一人でも少なくなるよう精進していきます。
ありがとうございます！
