ジム不要論
〜細いなぁ、の女性がジムに行かない理由〜

日常の全てが筋トレ
日常の全てが有酸素運動

日常の7つのメイン動作
立つ、座る、歩く、手を挙げる、
体をねじる、寝る、起きる。

ジムでの筋トレとは
全てがこれらの基本動作に
「重りを付け加えた」もの。

つまり、不要な鎧を身にまとうこと。

鎧をまとってどうなりたいのか？

インナーマッスル売りの運動でも、
○足太くなった、、
○肩がっちりした、、
となり辞めた経験が多いのでは？

でも、、運動しないと痩せない。

これは勘違い。

してます！毎日。

それが日常生活です。

日常生活だけで
○7つの基本動作の筋トレ
○軽めの有酸素運動
ダイエットに必要不可欠な要素が
すべて入っています。

ではなぜ体型に悩むのか？

使いグセが原因。

小さな頃と今と比べると
生活スタイルパターンが固定。
＝使う筋肉も限定的。

猫背で慢性的な肩こり。
現代人の90％がこれに当たります。

これは極端に言うと
身体に100ある筋肉のうち
10程度しか使っていないこと。

この癖を持ったまま運動！
と励むと？？？

この10％だけが頑張り続け、
変な体型になります。
○頑張るほど省エネ体質になる。
○食欲が増して太る。
○筋トレして太った。

ストレスから過食。
またダイエットを探す。
痩せない、リバウンド
ストレスから過食。

永遠の負のスパイラル。
ダイエットを探してるうちに一生が終わってしまいます。

もう！やめましょう！

結論、日常生活の無意識だけで
一生綺麗な体型は作れます。

ポイントはたったの１つ！
「使わない90％の筋肉を目覚めさせる」
これだけで
10→100の筋肉の働きになり
基礎代謝は増えます。

元々細くてラインがまっすぐ！

それには全く同じ理由が挙げられます。
元が違う、、のではなく
姿勢や関節の傾き方が違う
つまり、使う筋肉のバランスが違う。

あなた専用に
90日で使わない筋肉とのバランスを定着させれば
もう！ジム不要！

日常の無意識だけで体型はキープできます。

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