佐久間 健一
サクマ ケンイチ良い大人は真似してはいけない!ランニング方法
-
今朝5時起床。
時差ぼけも収まり絶好調!!!
‥‥
と思いきや、、
ここ数年来の腹痛、、
そして微熱。
なんか、、、
生きてる!!!
とポジティブに捉え、5分だけ寝巻きのままランニングへ。
(超荒療治。)
なんとなく気分も良くなりました!
(良い大人は真似しないように。)
早朝、銀座店にてボディメイク後、
アプリ開発の打ち合わせ。
(写真撮り忘れたので、
雰囲気の良いオーストラリアの
カフェの写真)
欧米、西欧、アジアン等、
パターン別にエクササイズで体型を作る!
というような企画。
しっかり煮詰めます。
そして、本日は取材で
タレントのimaruさんのボディメイク。
下腹、二の腕、ヒップ等、
ご自身では気になるところが多いそう。
原因は骨盤の傾きと肩甲骨下部の柔軟性不足。
部分的に鍛えたり、
重たい重量でのエクササイズは
まず変わりません。
○骨盤(仙骨)を前傾10度ほど傾ける。
○肩甲骨下部、太ももの裏の
普段使わない部位の刺激。
これらを基礎の基礎として
ボディメイク指導させていただきました。
銀座もオープン1年。
というか、ここ数ヶ月
加藤夏希さん
森下悠里さん
松本莉緒さん
吉澤ひとみさん
等もご来店いただいたこともあり、
そろそろストップの状態。。
嬉しい限りです。
青山に戻り、
カフェで企画を確認する今。
今日はこれから
ニューヨークの本社となる会社の
打ち合わせへ。
ボディメイクで世界1のスタジオを作る!
夢は叶えるまで終わりません!
「新春ボディメイク!応援バックアップ!」
(↓クリック)
「モデル体型ボディメイク」
「まずは1回!モデル体型習慣」
始まる!美の習慣
Modeldody
Exercise
Three months
(↓クリック)
「土曜日朝の美の習慣」
1/23は毎月恒例となった
簡単ボディメイクエクササイズin銀座
(↓クリック)
「モデルの体脂肪の減らし方」
今回はモデルの体脂肪の減らし方に
特化した内容
そして2/6(土)
大阪心斎橋にも上陸です!
(↓クリック)
「1dayボディメイクエクササイズ」