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モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
基礎代謝量のウソ
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2015-09-08 11:00
ダイエット始めて、
はじめは減ったけど。。
今は我慢の時期！
これは固定観念に縛られています。
停滞はするもの！
ということはありません。
この時に同じ方法で
我慢に我慢を続けた結果、、
○ストレスによるヤケ食い
○上手くいかない自己嫌悪
ダイエットで停滞する理由は
間違えた方法による基礎代謝の低下
「これを2週間は我慢！」
と精神論で抑えては、
まず成功はあり得ません。
もちろん、正しく行っても、
身体のリズムで体重が止まることはあります。
しかし、ほんの一時。
また減り始めるのが
基礎代謝の高い身体といえます。
もう一度いいます。
停滞は起こらなくても良いのです。
これに気づき、
「ん？この方法違うかも。」
と察知することが、
あなたのダイエットを成功させる近道。
実際に基礎代謝量というのは
体重に比例します。
体重が減ると、
数値的な基礎代謝量は低下します。
逆に上がっていくというのは、
体重動かないか、停滞している時。
「停滞してるけど、
基礎代謝は上がってるから大丈夫！」
というのは勘違いなのです。
基礎代謝や消費カロリーは
目安ではありますが、
実際には
○筋肉の性質
○脱共役タンパク質の働き
○食事の内容
に由来し、目では計れないものです。
「数値の基礎代謝は減ってるのに、
キレイに痩せていく！」
というのが正しいダイエットの方法と
いえるでしょう。
ダイエット選びにご参考になれば幸いです。
