モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
ストレッチの勉強
-
2015-07-20 19:00
恥ずかしながら、当時の私は
〇ストレッチ=リラックス
〇筋バランスを整える
の固定観念しかありませんでした。
ストレッチで
貢献できることもあるのでは??
自分の固定観念に常に疑問を持ち
学問書を掘り起こす。
○関節のテコ
○エネルギーの作られ方
○筋肉の熱生産の性質
そして
専門としている団体へ出向き
徹底して技術を習得。
守破離!
後は、自分なりの考えを添え
オリジナルにしていく。
これはマンツーマンで最も活きるもの。
でも伝え方のアレンジで
多人数向けに変えてみる。
これらを結び合わせ
「体型を変えるためのストレッチ」
と概念を作る。
専門的になりすぎるので簡単に。
「コントラクトリラックス法」
→筋肉は持続的に
力を出した後リラックスする
=カロリー消費+ストレッチ
「スパイラルローテーション法」
→一つの筋肉でなく
身体のねじれを使い動かすストレッチ
=基礎代謝向上+カロリー消費
痩せるストレッチ!
となり、広まっていきました。
お困りのことに応えるためには、
今ある知識でのご提供だけでなく、
どうしたら最も良くなるか?
を常に考え、勉強し、実践する。
結果として喜びを貰え、
自分の技術も上がる!
これぞパーソナルトレーナーの
醍醐味であり存在意義です。
女性に筋トレに必須なのは?
(↓クリック)
「筋肉を増やさない筋トレ」
資生堂ビューティー企画
【部分痩せ】むっちり解消!
ほっそり二の腕をつくるエクササイズ
監修させて頂きました。
(↓クリック)
「エクササイズ内容」