こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


夏本番を迎え、
トップス選びが中心になる時期

今年も「ボーダースタイル」は
不動の人気です。



ボーダー×タンクトップ
薄手のアウターと合わせて
爽やかさそのまま一枚で
着るボーダータンクトップ

夏のボーダーの中でも
選ぶ女性も多いのでは？4

そして、体型の悩みで尽きないのは
二の腕の太さと言えるでしょう。





漏れる二の腕
ボーダー特有の横幅を作るスタイル
そして、二の腕の脂肪

この二つが合わさると
袖口から二の腕が漏れたような
ボディラインの見栄えを作ります。

これは特に
横から見た二の腕の太さ
を太く見せやすく
全体のぽっちゃり感を
作ってしまうことになります。

いち早く抜け出したい！
でも今からダイエットしても‥‥

という時は
ある部位のストレッチが
即効性を期待できます。





肩甲骨の遊びで二の腕痩せ
二の腕は肩甲骨に付着しています。

本来肩甲骨は浮遊骨と呼ばれ
四方八方自由自在に動く部位

しかし、二の腕に悩む女性ほど、
肩甲骨の動きが悪くなりがち

単に動かすよりも、
硬くなる筋肉と合わせてストレッチすると、
二の腕痩せ効果が期待できます。

「脱！漏れる二の腕エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。


○肘同士を掴みバンザイ
→肩甲骨の動きを制限する
脇のストレッチ、肋骨のストレッチ
がかかります。

○左右に倒す
→倒した側の肩甲骨に
普段動きが出づらい
肩甲骨下方への動きが
引き出されます。

特定部位、方向への
動きをスムーズにすることで
体脂肪、筋肉の傾向
「動きが大きい部位につきづらい」
からも、スッキリとした二の腕に
なっていくでしょう。


二の腕、本気でやばい！！！
女性はご参考にしてください。



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