佐久間 健一
サクマ ケンイチ冬の美脚を損ねる「足首むくみ」
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上品さ、エレガントさから
一代大流行の「長丈スカート」
パンツが多くなる季節だからこそ
女性らしさを引き出す
スカートファッションに注目が
集まっています。
合わせて着るのはショート丈
ボトムスの流行りに対し、
アウターでの流行りはショート丈。
ふんわり長めのスカートに
コンパクトにまとめるアウターは
スタイルアップ、脚長効果を引き出します。
冬特有の着こなしだからこそ
気になるのは膝下のシルエット
になります。
冷え?水分不足?足首のむくみ
寒くなると
◯ふくらはぎがむくむ
◯足首がむくむ
こんな経験ありませんか?
冬場の膝下のむくみには
共通点があります。
それは、ふくらはぎの使用頻度が
圧倒的に増えること。
◯厚着により歩幅が狭くなる
◯寒さにより動きが小さくなる
例えば同じ1kmを歩くにも
冬場の方が歩数が多くなります。
これはふくらはぎの使用頻度が
増えていることになります。
モデルは同じ条件でも太くならない理由
なら女性全員ふくらはぎ、足首が
むくむのでは???
と思う女性も多いはず。
しかし、棒脚と形容されるモデルは
これらに悩むことはありません。
それは、寒さ、厚着に関係なく
ヒップ(股関節)中心の
歩行動作が身についているからです。
「モデルの武器!ヒップウォーク」
仰向けになり、ヒップを浮かせます。
ヒップを下げないように
踵に体重を乗せて
前後に足踏みします。
◯ヒップを浮かせたままの姿勢
→歩く動作で常にヒップが働き
ヒップ中心の歩行が身につきます。
◯踵重心の動作
→日常前に歩く時は
つま先に体重が乗りやすくなります。
踵に体重を乗せることで
ふくらはぎの使用頻度が減ります。
冬のむくみ改善を根本的に解決する
エクササイズです。
なんで冬になるとむくむのかなぁ、、
と不可解な悩みを抱える女性は
ご参考にしてください。