モデルボディメイク

佐久間健一

サクマケンイチ

( 東京都 / ボディメイクトレーナー )

ボディメイクスタジオCharmBody　代表

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１日１分簡単ボディメイク全２２エクササイズ掲載～脚痩せ、太もも痩せ編～

2015-01-04 15:00

バンザイ屈伸!美脚エクササイズ

●完全にしゃがみ込む
→筋肉が可動域全体を使うと
細く長くなる性質があります。

●バンザイの状態を維持する
→自然と腹筋や背筋などでバランスをとり
全身の筋肉が均等に使われます。

日常的にかかりやすい
脚への負担を減らすエクササイズです。