モデルボディメイク

佐久間健一

サクマケンイチ

( 東京都 / ボディメイクトレーナー )

ボディメイクスタジオCharmBody　代表

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１日１分簡単ボディメイク全２２エクササイズ掲載～ヒップアップ編～

2015-01-03 15:00

うつ伏せあぐら体操

背筋を真っ直ぐ伸ばしアゴを引くようにする。
お尻の上部分が横に伸びるエクササイズです。

普段使わないお尻の上部、横を
引き締める運動になるためスリムなヒップラインになる。

うつ伏せあぐら体操

お尻の筋肉を縦に引き上げ、
ヒップアップ＆脚長効果が期待できる。