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モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
[年齢＋５歳の！？]のグラマラスボディメイク
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2014-02-21 10:00
ダイエットでは不可能な
［グラマラス体型］
特有のヒップの形とは？
ヒップの［高さ］を作る
［ボン！キュッ！ボン！］
なグラマラス体型に不可欠な
［ヒップのボリューム］
•ヒップのエクササイズをする？
•脂肪を増やし大きくする？
•お尻を突き出す姿勢にする？
よくあるこれらの方法だけでは
グラマラス体型にはなれません。
なぜなら
ヒップにボリュームを出せても
［位置が上がらない］からです。
ヒップ＋○○でヒップを上げる
ヒップの位置を上げるには
［ヒップのボリューム＋脚の付け根の筋肉］
が必要です。
元々、日本女性は欧米女性と比べ
脚の付け根の筋肉は
3分の1しかありません
グラマラスなボディ作るには
この2つのバランスのうち、
［脚の付け根を強めにする］こと。
すると
骨盤が前に引っ張られ（前傾）
ヒップのボリュームが上に移動します。
［大人の魅力！グラマラスボディエクササイズ］
仰向け。
ヒップを目いっぱい浮かせます。
ヒップの位置をかえないように、
右脚を写真の位置まで持ち上げます。
（足首、膝、股関節が90度）
5秒浮かせたら、反対も同様です。
このエクササイズの目的は
日常の歩く動作で脚の付け根を
使われやすくすること。
自然とヒップ位置が上がり、
［グラマラスなヒップ］に近づきます。
時間帯は活動前がベストです！
ご参考にしてください。
これを聴いていない女性は
今すぐチェック！
（↓クリック）
［ラジオでモデル体型ボディメイク］
