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モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
ストールで首を長く見せるエクササイズ
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2014-03-20 15:00
肩が緊張して挙がっていたら‥‥
首回りの筋肉がガッチリしていたら‥‥
首を真っ直ぐ長く見せるには？
上の写真もそうですが
ストールのファッションでは
ストールを巻いても
首すじが見えている
ことがポイントになります。
そして
［首すじを長く見せる筋肉］は
すべて鎖骨に付いています
これらを踏まえても
鎖骨の捻れを出すエクササイズが
効果的になります
なぜ鎖骨は埋もれるのか？
現代の日常生活では
•手を前に出して作業する
•座っての作業が多い
＝腕が前に出ている姿勢が多い
のも一つの理由です。
こちらの（↓クリック）
鎖骨が埋もれる理由
もご参考ください^ ^
［首を真っ直ぐ長く見せるエクササイズ］
写真のように
肘を支点に両手を上下に
クルクル動かします
ポイントは
上の写真（手のひらが見えている方）
の動きで
•大きく胸を張る
•あごを引く
ことです。
朝出かける前に1分ほど
クルクルすると
首回りがスッキリするでしょう^ ^
