kure様
こんにちは。キッチンのご質問でも回答致しましたサカイデザインネットワークの酒井と申します。
ダウンライトは非常に多種類の器具がありまして、リビングであれば、その広さや天井高に合せ、取付位置と配光（光の出かた）を計算して器具を選ぶことで、本来、部屋の中央にシーリングライトを1台取付するよりバランスのとれた照明効果を得ることができます。 kureさんの場合は、部屋の広さにもよりますが器具の台数は十分かと思いますので、曇りや夜に暗く感じるということは、器具の基本的な明るさが不足（白熱球であれば６０ｗか１００ｗタイプを使用していると思いますが）しているか、光の出かたが狭いタイプの器具なども考えられるのですが・・光の感じ方の個人差もありますので、原因を確定することはここではできないのですが。　居室の基本照明用として使うダウンライトは、内側がシルバー色の反射板になっていて広角に光がでるタイプの器具がお勧めではあります。　電球については、「電球型蛍光ランプ」というランプがありますので、白熱球タイプのダンウンライトでも器具によりランプ口金のサイズに合せた「電球型蛍光ランプ」にランプ交換することは可能です。　このランプは白色のものはありますが、調光はできません。消費電力が普通球の1/4程度で寿命が８倍程度あるのが特色です。
ハロゲンランプの特徴は、一般電球より小型で長寿命、演色性が高いので、繊細な照明器具デザインに組み込めたり、ダイニングテーブル上をキレイに照らす効果が高いため、食卓の上の演出としてダイニングのペンダントなどには適しているランプになります。