賢いボディメイク術を指導している田中宏明です

ボディメイクをするとき、

「食べ物」の存在は絶対に切って切り離せません。

今回の函館出張の間・・

僕の食生活は乱れました。

初日の夜

ホテルに着いたのが21時を回っていましたがお腹が空いていたので、

近くの屋台村へ行きました。

結局食べたいものがなく仕方なくこちらを・・↓↓

函館と言えば塩ラーメン（炭水化物）にチャーハン（炭水化物）

翌朝はホテルの朝食バイキング

昼食は2日間とも吉野家(笑)

2日目の夜はコンビニ（泣）

３日目の夜はこちら↓↓

函館名物!?ラッキーピエロのチャイニーズチキン＆オムライス

そして、今朝

これぞ函館名物イカのお刺身定食

ピラティス養成２日間、頭も体も使いっぱなしだったので

体重は増えておりませんが身体が重た～い感じです。

全然体が喜んでいません

旅先とはいえ、自分でも後悔しています。

カロリーは結構摂取していても栄養素が全然足りていません。

（サプリメントでビタミン＆ミネラルは補給してましたが）

逆に考えると、

高カロリーだけど底栄養素でしかも消化に悪いものばかり（内臓が疲れる）

お菓子もその典型的なものですね。

植物油脂とかショートニングとか・・

高カロリーだけど低栄養素の食品は

カロリーだけに気が囚われがちですが、

実は消化不良になるものが多く、

内臓が疲れた結果、免疫や代謝が下がり

太りやすい体質になってしまうという悪循環が起こります。

その一時の欲を満たすために食事をしていませんか

１日３回もする食事で、からだの声を聴いてあげていますか

今食べているもので、未来の自分が創られることを考えていますか

出張やお付き合いで仕方がない時もあるでしょう。

でも、それが習慣化していくことは良くないことです。

僕は今日のからだの怠さは嫌なので、

いつも通りの食生活に戻します。

なんというか内臓が疲れている感じですね。。

低カロリー・低栄養素でも痩せませんが、

高カロリー・低栄養素は良いことありません。

賢く、キレイに生きましょう