こんばんは。

札幌を拠点に活動する「スタイル改善スペシャリスト」の田中宏明です。

今日のピラティスレッスンはこんな感じて行いました

立位姿勢のチェック

足裏重心のチェック

片足立ち立ちやすさのチェック

からだの捻りやすさ、首の動きチェック

ストレッチポールを使った姿勢改善エクササイズ

ストレッチポールを使った美骨盤エクササイズ

ピラティス呼吸の練習からお腹引き締めエクササイズ

四つん這い姿勢でお尻や背中のエクササイズ

仰向けのピラティスエクササイズ

うつぶせのピラティスエクササイズ

膝立ち姿勢から小尻エクササイズ

立位でふくらはぎともも裏の伸ばす動き

内ももとお尻を引き締めるエクササイズ

再度、最初に行ったチェック

すると・・

「左足での片足立ちが立ちにくかったのが改善された」

「首の動きが楽になった」

「左右の重心が均一になった」

「お尻を使って片足出来るようになった」

などの変化を体感されていました。

動き終わったあとに、「からだが変わっている」という変化を感じることは、

運動を継続していくうえでとても大切なことだと思います。

ピラティスの動き自体は、地味だし、最初は面白くないかもしれません・・

慣れてきたらとっても面白いんですけど・・

STUDIOHIGUCHIのピラティスレッスンでは

ゆったりとしたペースで一つ一つ丁寧に説明しながらレッスンを進めています。

・からだを姿勢・使い方という本質から変えていきたい方

・自分と向き合うことでココロもカラダも美しくなりたい方

・ランナーやその他スポーツパフォーマンスを向上させたい方

・田中がオススメするボディメイク術を体験してみたい方

ピラティスを通して、自分のココロやカラダを上手にコントロール出来るようになると、

人に対しての感情、食物への感情もコントロール出来るようになる方もいらっしゃいます。

カラダだけでなくココロから”キレイ”を目指したい方には必見メソッドです

現在、個人レッスンはキャンセル待ちとなっておりますが、

グループレッスンは随時受付しております

STUDIOHIGUCHIでは、

水曜日　12:15～13:15　金曜日　19:30～20:30にてピラティスレッスンを行っておりますので、

ご興味ある方は、お気軽にご連絡ください。

info@tanaka-bodymake-39happy.com