田中 宏明
タナカ ヒロアキマスターストレッチレッスン模様をお届け致します
-
おはようございます!
北海道初のマスターストレッチトレーナー田中宏明です
先日、開催されましたマスターストレッチレッスンの模様を、
ひぐちたかお先生がUPして下さいましたので、転載させて頂きます。
「マスターストレッチに興味はあるけどどんなことするのか不安・・」
「私でもついていけるのか心配・・」
そんな方には、必見の内容となっております
それでは~どうぞ
まずはストレッチポールにのって呼吸の練習からスタート。
ストレッチポールを使うことで、呼吸がとりやすくなったり、
背骨が動かしやすくなったり、良いことずくしです
身近な腹式呼吸や胸式呼吸をゆっくり練習した後に、 キレイなウエスト創りに抜群の効果がある呼吸法の練習
次にマットの上で背骨の動きの練習をしてから、立位での前屈チェック。
そして、そのままマスターストレッチを履いて行う動きの練習から、ウォーキングのチェック。
田中トレーナーお得意のボディキーを使った背骨の動きとコアの使い方チェック。
僕のクラスでは現在北海道で唯一のボディキーを使って、
背骨の柔軟性からコア強化を促進してマスターストレッチを行っています
ボディキー詳細
http://www.body-element.org/bodykey.html
スタンディングにてマスターストレッチをはかずに動きの練習。
いよいよ、マスターストレッチを履いてスタート
この日は、前日キャンセルが出たため3名でしたが、
最大でも4名までの少人数制ですので、きめ細やかな指導を致します
ちょっとだけ休憩中。。。
本日参加した、専門学校 北海道体育大学校 卒業しトレーナーとして活躍している Kくん。
マスターストレッチ使用前、使用後の立位体前屈です
↓↓↓
使用前 使用後
指先しかつかなかったのに、30分後には手に平がべったり
一般の方にはもちろんおススメですが、
競技者やランナー、そして運動指導者や医療従事者の方にもとてもおススメです。
Kくんも感じていましたが、
「自分のカラダがここまで動かないとは・・」
人のカラダに携わる方ほど、
自分のカラダを見つめる&感じることが出来ると、
よりよいサービス提供につながると思っています。
カラダの変化・面白さをその日に感じて頂けるレッスンです
7月の予定はこちらから↓↓↓
http://ameblo.jp/studiohiguchi/entry-11283822066.html
皆様のご参加を心よりお待ち致しております