こんにちは

今日は久しぶり!?の完全OFF日ということで、

朝からバスケットの練習に行って、

その後、北のたまゆらへ行ってきました

昨夜、下半身のフィジカルトレーニングをしたので、

筋肉痛を抱えたままのパフォーマンスは低下しますね。

ピラティスやマスターストレッチを事前にした時の動きと、

前日に高重量を扱ったフィジカルトレーニングを行ったときの動きは

はっきりいって全然違います

『ものはやりよう。ものはタイミング』ってことです

自分が競技者であることで、

現場レベルでの検証を自分のからだを持って体感することが出来ます。

もちろん体型に関しても同じです

キレイなスタイルを提供するトレーナーとして、

ふさわしい体型を維持するのは当たり前、

健康を提供するものとして健康的な生活をするのは当たり前です

太っている人に、

「痩せますよ～」と商品を売られたくないですからね

銭湯では職業柄のせいもあり、皆さんの体型を見てしまいますが

背中は丸まり

お腹にはたっくさんの脂肪

細々とした下半身

皆さんの健康状態が心配になります

のんびり浸かっているのも良いですが、

腹式呼吸をしたり、ストレッチをしたり、フットマッサージをしたり、

（全部僕がしていることですが(笑)）

出来ることはあるはず

体型に関しては、人それぞれ「ありたい姿」が違うので口は出しません。

しかし、「筋肉量」や「内臓脂肪」に関しては、「健康」が関わってきます。

「失ってから気づくのは遅いものNo.1は健康だと思っています」

多くの人がそうです。。

残念なことに。

大切にして下さいね

「健康」