Tweet
安心感・優しさの中の厳しさ・結果を与えるトレーナーです！
田中 宏明
タナカ ヒロアキ
(
北海道 / ピラティスインストラクター
)
美ボディメイクスペシャリスト
011-215-0071
月一回から始める健康創り♬
-
2012-02-22 15:44
ストレッチポールの指導が得意なパーソナルトレーナーの田中宏明です
毎月、第四水曜日は月一回のストレッチポールサークルin栄地区センター
今日も９０分みっちりでした
ストレッチポールで全身の筋膜リリース、そしてコアリラクゼーション、そこからストレッチをして、最後に筋トレ(ピラティス)という流れです。
日頃の雪かきで疲れているからだを癒すこと、
からだも心も喜ぶことをするのが今日の目的
９０分みっちりなのに、帰るときは皆さん元気で笑顔たっぷり
これが運動の良さです。
終わった後、疲労感が残る運動も良いけれど、終わった後の方が元気が出る運動もあるんです
また来月が楽しみです
iPhoneからの投稿
