田中 宏明
タナカ ヒロアキ簡単なようで難しい運動?
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こんにちは。
札幌で活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です。
体を動かすのは簡単ですが、
体をきちんと動かすことは簡単ではないことを、ご存知ですか?
運動を続けていて膝が…
水泳を習っていたら肩が…
ゴルフをすると首が…
テニスをすると肘が…
すべてではありませんが、
これからの症状の原因には、「体の使い方」があります。
運動不足が続いたり、
学校教育、仕事中、運転のように座っている時間が長いなど、
私たちの、身体機能が低下するシチュエーションは多いです。
そうすると、
本来、体が持っている機能は低下し、
働きすぎる部位と、働かない部位が生まれます。
会社と一緒ですね笑
例えばですが、
股関節が硬くなることで、腰や膝が使われすぎる。
お尻の筋肉のかわりに、太ももの筋肉が使われすぎる。
肩甲骨のかわりに、肩の筋肉が使われすぎる。
肩のかわりに、肘が使われすぎる。
と、いうことが起こります。
フィットネスクラブや、
各種スポーツで、体を動かす場は多くあります。
が、正しく体を動かすことを
教えてくれる場所や、人がお近くにある(人の場合はいる)方は
少ないのではないでしょうか?
ランニングもそうですが、
体を動かすことって、気持ちが良いし、汗をかいて爽快感もあります。
しかし、間違った体の動かし方を続けることで、
怪我をしたり、体を痛めてしまうこともあるということ。
テニスが好きな、一般の方が、
テニスのためのフィジカルトレーニングは好んで取り組むかは別として…
大好きなテニスを怪我なく長く続けたいのなら、
テニスをするための、体づくりと、アフターケアまで取り組まないといけません。
選ぶのは、その人自身ですが、
いまはまだ、選択肢の中にも、含まれていない人が多すぎます。
だからこそ、私たちのような運動の専門家が必要。
※ここでいう専門家というのは、ピラティス・ヨガ・ウエイトトレーニングなどのプログラムを教えられる人ではなく、
スポーツ医科学(機能解剖学、運動生理学)の知識を有したうえで、
運動を教えることが出来る専門家という意味です。
体を動かすって、気持ちが良いこと(適正強度は人によります)
そして、きちんと体を動かすと、体は整うということ。
一般の方々に、伝えることが出来る
人財育成と、仕組みづくりは、一生かけて取り組んでいきます。
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