求む「私の健康管理法」

2008-07-16 10:24

私の健康管理法

皆様、こんにちは。環の小坂です。

毎年6月に弊社は健康診断を行っているのですが、
初めてバリューム飲んだり、浣腸されたりと本格的な検査を受けました。
そんな年になったんだなと思いながら、最後の検診でお医者さんに言われたのは
「特に悪いところはないですが、いわゆるメタボになっていますね。
　５ＫＧはやせてください」
ここ5年位体重は毎年増えていて、ついに言われてしまいました。

やせないとやばいです。。

そもそもこうなってしまったのは色々指摘されているのですが、
・偏食（好き嫌いはないのですが、一人暮らしだとどうしても。。。）
・夕食の時間が遅い。（寝る前ですから）
・運動不足。（特に営業の前線から外れてからは歩くのも減ったし、たまにフットサルやるぐらい）
・睡眠不足。（最近は4.5時間睡眠です。）
などなど。

フィットネスにいこうかなとか走ろうとかいつも思うのですが、
平日は時間がなく、週末も忘れてしまうんですよね。

まずは何か始めるのが重要なのですが、なにかいいアイディアがある方はご連絡ください。（笑）