求む「私の健康管理法」 - コラム - 専門家プロファイル

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求む「私の健康管理法」

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私の健康管理法


皆様、こんにちは。環の小坂です。

毎年6月に弊社は健康診断を行っているのですが、
初めてバリューム飲んだり、浣腸されたりと本格的な検査を受けました。
そんな年になったんだなと思いながら、最後の検診でお医者さんに言われたのは
「特に悪いところはないですが、いわゆるメタボになっていますね。
 5KGはやせてください」
ここ5年位体重は毎年増えていて、ついに言われてしまいました。

やせないとやばいです。。

そもそもこうなってしまったのは色々指摘されているのですが、
・偏食(好き嫌いはないのですが、一人暮らしだとどうしても。。。)
・夕食の時間が遅い。(寝る前ですから)
・運動不足。(特に営業の前線から外れてからは歩くのも減ったし、たまにフットサルやるぐらい)
・睡眠不足。(最近は4.5時間睡眠です。)
などなど。

フィットネスにいこうかなとか走ろうとかいつも思うのですが、
平日は時間がなく、週末も忘れてしまうんですよね。

まずは何か始めるのが重要なのですが、なにかいいアイディアがある方はご連絡ください。(笑)
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