婚活疲れの対処法　〜仕方ないことは諦める〜

しあわせ婚ナビゲーター仲人の舘です。
マッチングアプリなどで婚活が気軽に始められるようになったぶん、婚活による疲れを感じる人が増えてきています。
「婚活疲れ」という言葉が定着したり、「婚活疲労外来」なるもの登場したり、そういったことからも、「婚活疲れ」や「婚活うつ」に悩む人が増えていることがわかります。
「婚活疲れ」の状況に陥らないように、またもし「婚活疲れ」になってしまったら、どんな風にメンタルを保つようにすればいいのか考えてみましょう。

まず、婚活疲れに陥りやすい人の特徴です。
自分を反省しすぎる人です。
「あの時のあの発言をしなければ良かったのかも…」
「やっぱり、私は魅力がないのかな…」こんな風に自分を責め続けてしまうタイプの方は、「婚活疲れ」に陥りやすいです。
婚活以外のことでも、普段から自分に落ち度があったと捉える謙虚な性格の持ち主だと思います。
謙虚さは決して悪いことではありませんが、それを続けると、ストレスに耐えきれなくなり、精神的に参ってしまい、精神的疲労やうつに繋がってしまいます。

この思考パターンを改善するのにオススメなのが「仕方ないことは諦める」です。
相手の意思で交際終了となってしまったり、過去に言ってしまった失言は、もうどうすることもできないです。
自分の力で変えられないことに執着せず、過ぎてしまったことは仕方がないと諦めることで、気持ちを切り替えることができます。
その代わりに、これから起こる未来に向けて力を注ぐようにしましょう。