認知症予防効果あり！歌って脳を活性化しよう！

歌っていて気分がよくなった、大きな声を出してすっきりした、
カラオケで歌うと気持ちいいと感じたことはありませんか？

脳科学者も認めていますが実は、

歌うことで幸せ成分といわれる

エンドルフィンや、爽快感を感じさせる

ドーパミンや良い興奮感を感じるノルアドレナリン、
気分を安定させるセロトニンやエンドルフィンなどが

脳内に分泌されるのです。

脳の成分で気持ちよくなることでストレスが発散されるのです。
その結果歌うと見た目も若くなり自然とアンチエイジング！
脳が活性化されて、認知症の予防にもなります。
 

目次

認知症予防効果あり！歌って脳を活性化しよう！

実は大きな声で発声するだけで高揚感は感じます。

カラオケ、合唱、ソロでの歌唱、どんな歌い方でも、

歌うことで脳が刺激され、幸せホルモンといわれる

エンドルフィンがドバドバ放出されます。

なぜ歌うと脳がそうのようなホルモンを放出するのでしょうか？

歌う時には、左脳を使って楽曲の構成を理解し歌詞を読みます。
それと同時に右脳でピッチ（音程）やリズムを調整しようと、
脳内で音楽と歌詩を表現しようと活性化します。

そして、楽しく何回も練習していくうちに旋律やリリックを感じ

記憶領域も活性化します。

それぞれ違う事柄をいっぺんに脳を働かすことで脳が活性化します。

脳が刺激されることで、記憶力があがり、認知症予防につながるのです。
歌うことはアンチエイジングにとてもいいのです！
プロのボイストレーナーが更なるトレーニングをご紹介します！

 

まずはお風呂で鼻歌から歌ってみましょう。

お風呂は共鳴が良いためにエコー効果がかかり歌がうまくきこえます。

そして手ごろなカラオケに挑戦しましょう。

まずは一人カラオケでいいと思います。

マイクを持ってひとりで歌うことに抵抗のある場合には、
合唱サークルや合唱団に参加してある程度の人数で歌っても、

素晴らしい効果が得られます。

オペラの合唱で衣装と演技を合わせ振付も

併せて歌うことを目的とした合唱団から、

少人数で馴染みのある唱歌や、合唱曲を歌うサークル、

または聖歌隊で賛美歌などなど、

たくさん合唱ができる団体があるので、

自分の好みに合ったところを選びましょう。

（2021/07/18現在は東京都で緊急事態宣言が

出ていますので、まずは一人カラオケをおススメします）

メロディしか歌う自信がない、団体行動は苦手、

歌いたい曲がはっきりしている、

きちんと発声から習いたいという本格志向のひとは、

ボイストレーナーによる個人レッスンがおすすめです。

大人向けの音楽教室や、カルチャーセンターでも

声楽のレッスンを受けられます。

合唱も個人レッスンも、たいていのスクールでは

年に1～2回は演奏発表の場があり、

人前で歌う緊張感もものすごく脳を活性化させるので

若返りの効果ばっちりです。

記事の続きがきになったらよかったらこちらでね。

中高年の方にも人気のボーカル教室はこちら！

この記事を書いたプロ

プロとしての活動実績を持つボイストレーナー

本山nackeyナオト（川口音楽スタジオ　モンキーダンス）

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