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- ヒロコグレース
- グレースアンドカンパニージャパン株式会社 代表取締役
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- 恋愛、婚活、夫婦関係アドバイザー
ヒロコ グレースです。
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愛される女性のマインド学・７週間プログラム
の宿題シェアーを許可頂いた方の
内容を掲載させて頂きますね。
メルマガの第４回目のテーマは、
「幸せの根源」
解説はメルマガでみてくださいね～♥
そして、ご提出いただいた宿題は、
＃1. 最近とっても腹が立った事、嫌だったことなど、
ネガティブな感情が湧き出たことはなんですか。
腹が立ったこと。
お家にいて、食事の準備ができても、
テレビを見たり、遊んだりしていた時。
＃2. そのことをどんな風な見方をして、どんな風に捉え
ましたか。（意味付けしましたか）
どんなふうに意味づけした？
理不尽、非協力的
＃3. 物事の見方、捉え方、意味付けをポジティブに変換する
とそのことはどのようなことになりますか？
意味づけをポジティブに変換するとしたら？
旦那さんがテレビを見ているからこそ、
集中して、料理をする事ができる。
宿題をやってみてどうでしたか？:
何に対して、自分がおこるのかを知らなかった。
何でこんな小さなことで怒るんだろうって思えたし、
それをさらにポジティブ変換！
怒りをポジティブ変換だなんて、本当に面白い思考です。
ラヴィさん～
宿題のご提出ありがとうございます。
そうなんです。
面白いでしょ～。
継続的に幸せになるには、
物事の本質を見極める事って大切だな～って
思っています。
私たち女性はついつい本質よりも
感情を重視してしまう。
というより、感情を感じて
感情に正直に生きてしまいがち。
でもね。
ここをちょっと変える。
解釈、捉え方、意味づけ。
○ 起きている物事をどうのように見るか。
自分の過去の経験や自分の価値基準で
なんでも簡単に判断しない。
○ その出来事にどのように自分なりに
解釈（理解、受け入れ）、捉えるか。
そして、
○ どのように意味付けるか。
これを意識的に。
ついつい癖で、
ネガティブにとらえてしまった事も、
あっ自分の価値基準かも？
えっーと、
そっか、
そういう見方もあるよね。
もしくは、
自分の常識では考えつかなかったな～なんて、
受け入れると、
それが
ポジティブに変換されたことになる。
するとね。
意外や意外、
さっき、腹がたったけど、
あれれ～たいした事無い？と腹立ちが
収まります。
これを繰り返していると、
無意識でできるようになり、
特に近い関係の人間関係、
男女関係、親子関係など、など、
とっても楽にスムーズに、
良い関係が築けるようになるのです。
まさに私自身もいつもしている習慣。
これは、クライアントさんに対しても同じ。
大きな心で受け入れられるようになるの～。
考え方に広がりが持てて、
ゆるさが出来ます。
このゆるさが大事なんだな～。
幸せをいっぱい感じるための入口。
基礎かな～って。
今日も、
皆様に幸せがいっぱい降り注ぎますように・・・。
LOVE, ヒロコ
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