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モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
毎日の運動の種類についての疑問
美容・ファッション ダイエット 2016/03/09 16:52ダイエット目的でほぼ毎日お家で15分〜1時間運動をしています。
その日の気分や運動に使える時間で色々なモノ（DVD）をしています。
トレーシーメソッドやジェシカ、アンジェリカ、バレトン、ヨガ、ピラティス、スロトレなどなど…
こういうやり方では、ボディメイク的には効果がないんじゃないかと。１つのモノに絞った方がいいのでしょうか？
a.k.sさん
（
福岡県 / 女性 / 36歳 ）
色々な運動のメリット
2016/03/25 11:51
いくつもの運動を取り入れることは、慣れによる停滞を防ぐ意味でも効果的でしょう。
反面、どこを変えたいのか？を明確にしておかないと
痩せても満足のいく体型にはなりづらいでしょう。
ダイエットの順番は、まず体脂肪を減らすために全身の基礎代謝を増やす
その後に部分的な筋トレを取り入れる等が効果的です。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/
応援しています。
