山内 ケイト

「怒りを抑えることって、難しいんですかねえ」 ぽつりと、 クライアントさんが おっしゃいました。 コツはあります。 でも、簡単であって、難しい。 それが答えだと思います。 そして、気になった時が、チャンスです。 怒りで損をしている人はたくさんいます。 実は、 怒りの表現は 「怒る」だけではないからです。 黙る。 諦める。 わざと笑う。 すべて、怒りに対する表現...(続きを読む)

怒りって何？ 私たちの思考や行動は、今まで生きてきた中で得てきた信念や価値観など 「生きていく知恵」 によって左右されています。 先日、ほっぺたを膨らませて口の周りの筋肉運動をしていたら、 それを見ていた人から 「何　怒っているの？」 と言われました。 つまり、 「ほっぺたを膨らませる＝怒っている」 というロジックが働いたわけです。 このロジックは「怒るときはほっぺたを膨らませるも...(続きを読む)

怒りの温度計 今あなたが思い浮かべているその怒りの温度は何℃くらいだと思いますか？ 基準として、 　　今までの怒りで“最高”だった時　：　100℃ 　　怒りを感じていない“平常心”の時　：　0℃ として、心に浮かんでいる怒りの温度は何℃くらいかを考えてみましょう。 そして、、、 その怒りの温度をどう思ったか、考えてみてください。 (続きを読む)

最近びっくりしたこと。 「ちっともわかってくれない」と愚痴をこぼす人のほとんどは、伝え方が悪いんだなあって。 私の経験からすると、90%は堅いなあ。 しかし、、、 こんなにひどいとは思ってもみませんでした。 なんとなくそうかなと思ってはいたのですが、どんなふうに説明してみたのかを聞いても、 その場とは違う説明になるから、今までは実態が良く分からなかったんですけど、 とにかく「伝え...(続きを読む)